全国多地降温，九零后老阿姨表示已穿上秋裤，命都是暖气给的啊～
仿佛感受到了南方娃娃们羡慕嫉妒恨的目光。
战斗民族是怎样御寒的呢？
1. Время пить горячий имбирный чай.
喝热姜茶。
Перед выходом из дома надо обязательно плотно поесть и выпить горячего чая. В холодное время года желательно заваривать имбирный чай, который обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным, тонизирующим эффектом.
在出门前一定要吃饱，喝热茶。在一年的寒冷之时最好煮些具有促使免疫系统发挥、消炎和滋补作用姜茶。
2. «Нет плохой погоды – есть плохая одежда».
没有不好的天气，只有不好的衣服。
Лучше носить свободную одежду и одеваться как капуста, чтобы между слоями одежды всегда была прослойка воздуха, который отлично удерживает тепло.
最好穿上可以行动自如的衣服，穿得像“白菜”一样，为的是衣服层里面总是有夹层的可以保暖的空气。
Кольца, сережки лучше не надевать, потому что металл быстро остужается и может повредить или прилипнуть к коже.
最好不要戴戒指和耳环，因为金属冷却得很快，会弄伤或者粘在皮肤上。
3. Вето на вредные привычки.
改掉坏习惯。
Не стоит пить алкоголь, потому что он вызывает большую потерю тепла. Человеку кажется, что ему тепло, а на самом деле он может не заметить, как обморозится.
不要喝酒，因为酒精会导致大量的热量的损失。喝了酒的人会觉得自己变暖了，但实际上他没注意到身体某部分正被冻坏。
Курить тоже не рекомендуется, так как курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, поэтому руки и ноги могут быстро замерзнуть.
吸烟也是不提倡的，因为吸烟导致血液循环减慢，所以手脚很快会冻坏。
4. Бегаем – прыгаем.
跑、跳。
На улице стараться двигаться и не стоять на месте. Если чувствуете, что замерзли, лучше зайти в любое теплое помещение – магазин, аптеку, кафе.
在街上尽量保持运动状态，不要站着不动。若是觉得已经冻僵了，最好找个温暖的地方，如商店、药店、咖啡馆等。
5. Spa на дому.
在屋里蒸桑拿。
После пребывания на холоде, если чувствуете, что промерзли, переоденьтесь в теплую сухую одежду. Замерзшие руки и ноги опускайте в теплую ванночку . Постепенно температуру воды можно прибавлять, пока она не станет горячей. То же самое с принятием ванны.
在寒冷的地方停留后，若是觉得冻得不得了，应换上温暖的干衣服，把冻僵的手脚放入热水盆里。在水温下降时可适时添加热水，浴盆里也同样如此。